Kein Stress vor dem Start
Dein Rennmorgen.
Minute für Minute.
Für Triathlet:innen vom Start rückwärts geplant: Aufstellung, Warm-up, Wechselzone, Anreise, Frühstück und Wecker. Alle Puffer sind persönliche Annahmen; offizielle Zeiten aus dem Athlete Guide haben Vorrang.
Rückwärts geplantOffizielle Zeiten zuerstDruckbarer Ablauf
⏱Dein Start bestimmt den ganzen Morgen.Trage Startzeit, Anreise und möglichst die offizielle Schließzeit der Wechselzone ein.
Dein Rennmorgen
–
Wecker–
Losfahren–
Start–
Dein Ablauf
Die Reihenfolge ist wichtiger als sekundengenaue Perfektion.
Im Rennprojekt gespeichertDer Ablauf erscheint auch in „Mein Rennen“ und bleibt lokal auf deinem Gerät.
Planungshilfe, keine medizinische oder ernährungswissenschaftliche Empfehlung. Offizielle Veranstalterzeiten, Anreisebedingungen und dein im Training getesteter Ablauf haben Vorrang.
So wurde gerechnet
Planungsgrundlage
Puffer statt Hektik.
USA Triathlon empfiehlt als allgemeine Orientierung eine Ankunft 60–90 Minuten vor dem Start und betont, dass Wechselzonen-Zeiten sowie der eigene, geübte Ablauf entscheidend sind. Deshalb bleibt jeder Puffer anpassbar.